Känslan av att inte styra sin kropp 1.

Har hört från flera gravida kvinnor (innan jag själv blev det):

"När du är gravid Michelle då bestämmer du inte över din kropp längre..." 

Har väl mest tittat leende och lite oförstående på dessa kvinnor och delvis förstått vad dem menar, ja man får väl cravings, man mår illa vilket då leder till att man inte kan äta allt etc. etc.

MEN så bara är det inte, sen förstår jag att allt är individuellt och alla drabbas mer eller mindre.

Det bästa sättet jag kan förklara min känsla är att jag känner mig "utanför" min egen kropp.

Japp så konstigt låter det och lika sant är det, för mig.

Innan jag blev gravid lovade jag mig själv att träna så mkt och så länge jag kunde och orkade under graviditeten,dels för att som ni vet, är något jag brinner för och mår väldigt bra av. 

Hade ju läst att de första 3 månaderna kan man ju köra på som vanligt.  

3 dagar efter att jag plussade drog jag och D till gymmet, lassade på mina marklyft och körde ett pass som vilket pass som helst, vilket för min del är lika med tungt och väldigt hög intensitet. 45 minuter in i passet började jag må illa, det illamående höll i sig i ca. 2½ dag sen varken kunde eller orkade jag träna förens 4 veckor senare, pga sömnbrist, trötthet, illamående.

Det började som ni ser bra...

Ännu en gång ger min PT mig en stor dos med positiv energi när jag timmar innan vårt bokade pass sms terroriserar honom vartannat om att jag ställer in vartannat om att jag kommer, vi kör!

Till slut tar jag mig i kragen och åker dit. Hade ju faktiskt varit lite orolig och rädd sen mitt senaste försök till träning som slutade i sängvila i 2½ dag. Därav ännu en anledning till att jag väntade i 4 veckor med att komma igång igen.

Passet gick grymt! Rätt stor skillnad i vikt och intensitet men övningarna var i princip desamma som innan.

Men pga mitt, ibland kanske, lite sjuka tävlingsinriktade sinne inte kunnat tränat själv förens förra veckan. 

För trots att jag är så väl medveten om att jag är gravid så hamnar jag i min träningstunnel där smärta,illamående och en jävla massa mjölksyra är och SKA vara en del av träningen, har jag behövt någon som drar mig i handbromsen och drar ur mig ur tunneln och påminner mig om att just nu kan jag inte vara där, för just nu ska och kan jag inte bara tänka på mig, och den andra personen som delar min kropp varken klara av eller uppskattar dessa stunder i min lilla träningstunnel.

Detta är bara 1 av alla tillfällen där jag känner mig väldigt utanför, jag bestämmer inte själv längre vad jag kan och inte kan göra. Den känslan är för mig väldigt frustrerande, jobbig och energikrävande.  

Tänker ändå avsluta detta inlägg mig några bilder på hur jag sett ut de senaste månaderna och även, trots ovanstående ord om den jobbiga känslan angående min känsla i min kropp, så är jag glad, förväntansfull och älskar bara tanken på att vi ska bli 3 här hemma.

MEN blir så trött på att var man än vänder sig när det gäller graviditeter (som jag upplever det) så verkar det som att man bara ska vara så glad och lycklig över detta mirakel. 

Det är nästan lite tabu över att skriva som jag gör, men har jag någonsin gjort och brytt mig om vad andra gör?

Jag älskar inte vår bebis mindre för det, men för mig har det alltid varit viktigt att få prata om känslor man har oavsett negativa eller positiva. 

Så jag hoppas ingen tror annat om mig för det, men att få ur sig det man känner har alltid gjort det så mkt lättare att hantera och komma vidare, iaf för mig :)

v. 13

v.14

 v. 16

Massa kärlek till er!

Många känslor på en och samma gång!

Long time no see!!

Har hänt massor sen sist! Därav anledning till att jag inte skrivit. Ni som följer mig på insta vet ju att jag och D väntar vår första bebis, som är beräknad till början av augusti.

Vill inleda med att jag kommer dela min/vår nya resa här med allt vad det innebär men även hur min träning ser och dela med mig utav tips, råd och nya erfarenheter i gymmet som gravid. Jag hoppas många av er ändå vill fortsätta följa oss trots att bloggen under en period inte bara handlar om hård träning, bra tips på kost etc.

Vill börja min berättelse när jag själv fick reda på ATT jag var gravid. 7 december förra året 23.15 (kommer nog aldrig glömma tid eller datum haha) tog jag ett test pga att mina bröst varit ömma och blivit betydligt mycket större.

Sekunderna efter att jag kissat på stickan visade det ett pluss, ett pluss!! Satt och glodde i några sekunder innan jag sprang in i sovrummet väckte D och nästan kastade testet i ansiktet på honom och bara pekade, fick inte fram ett ord.

När D, i sitt halvsovande tillstånd, till slut förstod satt jag bara och sa om och om igen va sjukt, fy fan va sjukt!

När jag efter ett tag insåg att min träning skulle förändras helt sa jag "

MEN jag som äntligen fått börja maxträna" i ren reflex haha

Kunde dock inte vara mer lycklig eftersom detta är planerat och något jag sett framemot länge men kan fortfarande skratta åt min reaktion angående träningen :)

Känslan var obeskrivlig och går inte att förstå förrens man själv sitter där med en plussande sticka i handen...

Tro på att jag var gravid gjorde jag nog inte förrens ultraljudet vi gjorde i v.12 eftersom vi valde att göra ett kubb-test för att utesluta och dessutom sluta oroa oss för kromosomfel på "Pyret" som vi kallar vår lilla guldklimb :)

Måste även berätta vad som hände under ultraljudet! En stund efter att barnmorskan hittat pyret började hon/han att göra något som liknade sit-ups. Barnmorskan ser detta och säger:

- det ser ut...., det ser ut som den tränar!

Är det någon av er som tycker om att träna?

frågar hon med ett leende

Jag och D kunde inte annat än att titta på varandra och fnissa lite. 

Visst ska det börjas i tid!?;)

Jag kommer berätta mer om vad som hänt och händer men vill inte skriva en roman utan delar upp de senaste månaderna på några inlägg :)

Hoppas som sagt att de flesta av er stannar kvar hos och vill följa min nya resa.

Massa kärlek till er därute!

Farligt goda äppelchips!

Prövade, årstiden till ära, att göra äppelchips med kanelsmak. Herre gud! Hur gott som helst och gick åt snabbt så nästa sats får bli väldigt mycket större.

Ingredienser

valfri mängd äpple, ovanstående bild innehåller 3 medel stora äpplen

kanel

Sätt ugnen på 125 grader

Jag delade äpplena först och sen skar jag dem i tunna,tunna skivor. 

Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper (lägg dem INTE på varandra då tar et väldigt lång tid innan dem torkar)

pudra kanel,kardemumma eller inget alls på skivorna, ställ sedan in i ugnen x antal timmar, lägg en sked eller något så att luckan är lite öppen så fukten kommer ut. 

Mina stod inne ca. 2 timmar sen stängde jag av ugnen och lät dem stå kvar över natten, morgonen dagen därpå var dem krispiga och klara att ätas :)

Fick även en ide om att göra eget julte med några torkade äppelskivor och en kanelstång, blev riktigt gott men vänta 3-5 minuter innan smaken kommer, jag värmde på mitt efter 5 minuter i mikron då jag älskar när teet är kokhett :)

Första advent och nyttiga lussebullar!

"It´s the most wonderful time of the year!!"

Kan inte annat än att hålla med den raden i en av mina alla favorit låtar som hör julen till.

Många säger att dem blir nere när mörkret kommer, känner sig deprimerade, orkeslösa och trötta.

Jag fungerar tvärt om! Pigg, glad och förväntansfull. Älskar när sommaren går mot sitt slut och mörkret kommer så man kan sitta inne med massa tända ljus, baka, äta långa middagar och bara mysa.

Jag älskar alla årstider och det som hör till men julen är väldigt speciell för mig och skulle jag få välja mellan julen och min födelsedag är det ett väldigt enkelt val.

Jobbhelgen är slut och första advent bestod av lite mer julpynt med julmusik i bakgrunden och bak med D.

Pepparkakshus är ett måste. Lukten av jul som sprider sig i hela lägenheten är underbar, dessutom lägger jag in en lite ljusslinga så även pepparkakshuset blir en liten julbelysning i sig.

Vi fick ett jätte fint litet växthus i bröllopspresent fylld med fina saker som jag nu gjort om till en liten julgrupp med mossa och självklart en liten ljuslykta.

Har alltid varit förtjust i att leka med snittblommor och göra olika buketter och arrangemang nu har vi denna juliga bukett på skänken hemma.

Underbara amaryllis som snittblommor!

Självklart är adventsljusstaken färdig och tänd, har även börjat lite med tomtarna, kunde inte låta bli ;)

Så till dagens bakning! Är ni som jag och älskar saffran och lussebullar men vill inte äta med det dåliga samvetet är detta recept perfekt. Goda, saftiga och väldigt goda.

Ingredienser

Vetemjöl special 2 dl 

Dinkelmjöl ca. 8-10 dl (du märker på smeten/degen)

Mandel mjöl ca. 8-10 ( -:-)

Smör 150 g

Saffran 2 g/4 påsar

Mjölk (lätt) 5 dl

Färsk jäst 50 g

Lätt kvarg 2,5 dl

1 nypa salt

Stevia 1½ dl (om det är riktigt stevia, är det steviaströ som är hälften socker, hälften stevia använd mer)

1 ägg

russin till garnering

Gör såhär

* smält smöret och häll i mjölken och saffran, värm till fingervarmt

* smula ner jästen i en stor bunke, häll i stevia och saltet, rör om tills jästen smält.Blanda sedan ner smörblandningen

* Häll i kvargen och mjölet, rör om och häll i mer mjöl om det behövs. Degen ska lossna från kanterna men den kommer vara "oljig" men det ska den vara.

* Låt den jäsa 1-1½ timme.

* Blir ca. 40 lussebullar, tryck ner russin om du vill, låt jäsa under bakduk ytterligare 30-40 min.

* pensla med ägget och sedan in i ugnen på 225-250 grader i 5-8 min eller tills dem fått färg.

Näringsvärde/bulle

Protein: 9 g

Fett: 16 g

Kolhydrater: 13 g

Totalt: 231 kcal 

Kalorierna är inte jätte låga MEN näringsvärdet per bulle är mkt bättre än en vanliga lussebulle och dessutom inte massa "tomma/energilösa" kalorier. Så en sån här med en frukt till 15 fikat är inte helt fel under julen.

Nyttig julbröd

Ni som känner mig VET att jag är jultokig och brödtokig. Så nu när skolan är färdig för denna period har jag lite mer tid att pröva och experimentera lite. 

Det här brödet är fantastiskt gott! Fyllt med massa julsmaker och annat gott.

Ingredienser

5 dl vetemjöl special

6 dl grahamsmjöl

2 dl valnötter

2 dl hasselnötter

2 dl torkade aprikoser

2 dl russin

2 tsk malda nejlikor

2 msk kanel

2 msk ingefära mald

2 tsk salt

4 tsk bikarbonat

1 L filmjölk

1 dl matolja

0,5 dl mörk sirap

2 st  brödformar

Börja med att smöra formarna och sätt ugnen på 175 grader

Lägg vetemjöl och grahamsmjölet i en stor bunke. Hacka nötterna grovt och skär aprikoserna i bitar.

Lägg nötterna, aprikoserna och russin i bunken med mjölet.

Tillsätt även alla kryddorna och rör om ordentligt.

Häll i filmjölken, sirapen och matoljan, rör om till en jämn, kladdig smet.

Fördela smeten i brödformarna och ställ in i ugnen (då vi har varmluftsugn stod mina bröd inne i ca 55-60 min) har du en vanlig ugn ska brödet stå inne 75 min.

Ta ut och låt svalna några min innan du tar ut dem från formarna, vira sedan in bröden i bakhanddukar och låt svalna helt.

Servera direkt eller lägg i plastpåsar.

Som jag sa tidigare, helt fantastiskt gott och väldigt enkelt att göra. Gillar du inte torkad frukt i brödet eller nötter så välj bort det, men smakerna av julkryddorna är jätte goda så kan inte annat än att starkt rekommendera detta!

Detta bröd är ett måste här hemma resten av julmånaden.

Förra veckans torsdagsmys med en nyttig variant på pannkakor...

Snart är min period i min lilla bubbla slut. Skolan är klar för den här gången och  klarade den praktiska tentan  i söndags så nu är man lic. träningsinstruktör. 2 av 5 steg är checkade! "Ledig" fram till februari, eget ansvar med all teknik som ska finslipas till dess bara, känns skönt.

 Vi har väldigt goda pannkakor på jobbet som vi får varje torsdag men äter väldigt sällan dem pga innehållet. Men förra veckan blev jag lite extra sugen så jag gjorde pannkakor hemma fast en nyttigare variant. Super goda och smakar faktiskt precis som "riktiga" pannkakor.Ett måste att provas!

Ingredienser (4 pers.)

4 ägg

1½ dl dinkelmjöl

1 dl rågmjöl

½ dl havregryn

6 dl havremjölk (går lika bra med vanlig eller annan mjölk)

1 liten klick smör

½ tsk salt

1 tsk honung

1 tsk vaniljpulver (EJ vaniljsocker!)

Vispa ihop ägg och mjölk, lägg i mjölet och havregrynen och vispa ordentligt.

Smält smöret alt. ta lite flytande smör och häll i smeten, samt honungen, saltet och vaniljpulvret. Ställ in smeten i kylen ca. 10 minuter stek sedan pannkakor och njut!

Vi åt dessa godingar med vaniljkesella och färska hallon, kunde inte blivit en bättre traditionell torsdagsmiddag!

Övning ger färdighet...

... men övning kan även ge en del blåmärken..och bulor!

Michan och jag var i gymmet och körde lite cirkelträning, skulle utföra plinthopp som jag INTE är ovan med. Men det hindrade inte detta nedan\/ att inträffa.. Glömde visst att hoppa upp med benen ordentligt.. Klant! Känns kul att stå på detta ben i 9 timmar imorgon på jobbet... Återkommer om detta..