Bättre man finns inte!!

Har sagt det förr och säger det igen. Jag har världens bästa man!

Förutom att han är rolig, snäll, glad och snygg så är han fantastisk på att läsa av mig och lyfta upp mig när jag har mina sämre perioder. 

Jag överdriver inte när jag säger att jag blir super påverkad av denna värme, trött, grinig och kinkig kan nog vara ord som beskriver mig när värmen kommer innan jag vänjer mig vid den. är förmodligen inte den roligaste att leva med då heller haha

Att då komma upp till denna fina lapp i köket när klockan är strax efter 6 och man ska jobba gör ju hela ens dag!

I kylen stod 3 olika "högar" med varsin lapp på frukost, mellis och lunch.

Jag har sagt i snart 1 veckas tid att jag ska börja göra over night oats till frukost då det är alldeles för varmt för att äta gröt till frukost nu (iaf för mig) Men har glömt det VARJE kväll sen dess alt. kommit på det när jag ska lägga mig och är då för trött för att slänga ihop det. 

Så vad tror ni stod i kylen till frukost? Jo, over night oats med blåbär i och en liten matlåda med färdig rensade och hackade jordgubbar att hälla på, min favorit!

Att efter snart 10 år tillsammans fortfarande göra det små gester till varandra tror jag inte bara utan VET är det som gör att vi kommer vara tillsammans livet ut. Dessa små saker (vilket för den som får det inte är en små sak utan jätte stor och betydelsefull!) gör att man håller kärlek vid liv, iaf för oss :)

Tack ännu en gång hjärtat du gjorde verkligen min dag med detta! <3<3

Spännande möte

Träffade massa härliga människor på PT utbildningen. En av dem har samma vision som jag har när det gäller synen på individanpassad fysträning för lagidrottare. Vilket är jätte kul! 

Vi pratade en hel del om detta under utbildningen och träffades idag för att se hur och om vi kan samarbeta på något sätt för att starta något tillsammans och börja praktisera det vi tror på och hur vi önskar och vill att det ska se ut i klubbar och organisationer som utövar lagidrotter. 

Då han är innebandyspelare och jag handbollsspelare kommer vi börja där. Utav egna erfarenheter vet och tycker vi att det finns massor att jobba på och vi båda brinner för att det ska ske en förändring inom detta område. Så jag hoppas och tror att bara vi får igång detta kommer vi komma långt!

Förutom detta spännande möte har jag haft en varm, alldeles för varm jobbkväll, och ni kanske är som mig (alltså inte gjorda för att leva i denna värme) vilket för mig innebär att jag inte gärna äter varm mat när det är så varmt ute som det är nu. 

Jordgubbar, hallon, melon och sallad är något jag skulle kunna leva på just nu!

Dagens mellis på jobbet

Naprapatbesök = tillbaks till hypertrofi...

Som ni säkert märkte i förra inlägget var jag rätt glad över att vara i mot max/max zonen igen, MEN som ni också vet om ni följt mig ett tag är att jag haft problem med mitt bäcken till och från sen graviditeten.

Var nu på mitt andra besök hos en naprapat som inte tyckte att träna i maxzonen var lika bra som jag tyckte ;). 

Bröst och triceps sista passet i maxzonen innan jag fick en tillsägelse hehe

 Så fortsätta med ppt övningar samt några andra övningar för corens skull och sen tillbaks till hypertrofi zonen tills nästa besök som är i slutet av augusti (!!) för att se hur det ser ut då. 

Det positiva med det är ju att i hypertrofi zonen förbrukar du ju extremt mycket energi vilket gynnar mig och mina sista kilon som ska bort ;D

Man får va glad för det lilla och så länge jag kan träna så är jag glad! jag vet hur det är att vilja men inte kunna...

Efter besöket hos Naprapaten blev det lunchmys i stan med mina favorit killar, tänk att man älska några så mycket!

max, max, MAX!!

Skrev i ett tidigare inlägg om längtat och känslan att få och kunna köra mot max igen. Det kändes som ljusår bort bara för några månader sen. 

För 10 månader sedan fick Danne 

bokstavligt talat torka mina ben efter en dusch och hjälpa mig på med strumpor, skor etc för att jag hade såååå ont efter snittet och infektionen jag fick, just då kändes bara gymmet så långt bort.

Igår drog jag 80 kg 4x8 i marklyft. 

För mig är det en sådan obeskrivlig känsla och frihet som är helt fantastisk!

Shit vad kroppen är häftig! Är så stolt över min kropp och vad den åstadkommit, som skapat den finaste lilla människa jag vet och efter allt vad det inneburit återhämtat sig och endast 10 månader senare klara allt jag gör nu i träningsväg, helt fantastiskt! 

Lic. PT!

Yes! Äntligen är jag klar och redo att börja jobba. 

Nästa torsdag har jag möte med en från klassen. Vi har under veckorna spånat och pratat en del ideer då vi har samma visioner om hur vi vill förändra idrottsvärldens (säger man så?) syn och förståelse av individanpassad fysträning. 

Vi har båda erfarenhet av lagsport och bristen på individanpassad fysträning, ju högre nivå desto bättre blir fysen. Men av min erfarenhet även på allsvensk nivå är fysen fantastiskt bra anpassad efter sporten men man bryter inte ner den på individnivå. 

Och efter mina 2 veckor här samt de tidigare stegen har man fått sån förståelse av hur viktigt det faktiskt är både för prestationen samt skadeförebyggande.

Så jag hoppas vi kan bygga upp nått och samarbeta för att förändra det. För tänk om någon sagt till mig när jag var 15 år och började satsa på min sport hur viktigt det var med individanpassad fys och hjälpt mig med det?! Jag VET att det hade gjort skillnad.

Fantastisk utbildning med fantastiska människor!

kommer sakna dessa människor och den bubblan vi levde i jätte mycket

Pappa 50 år!

Vi har jobbat hårt i några veckor för att överraska pappa med en heldag på sin 50 års dag.

Det började med att vi alla samlades hemma hos mamma och pappa för att äta en härlig frukost. 

Därefter väntade flera olika aktiviteter, "egentid" med döttrarna var syftet. Pappa önskar sig sällan nått i form av saker, det han uppskattar mest är tid med sin familj och framförallt sina barn. 

Så de 2 döttrarna (kim och ängladottern ippa) som bor längst bort fick varsin aktivitet.

Segway stod först på listan och var tydligen barnsligt roligt! 

Därefter blev det lunch med kim på Mr French

Sedan mötte jag upp dem och vi tog 1 (eller 2?) drinkar vid vattnet i gamla stan.

Sen bar det av till nästa ställe där mamma,Theo och Danne väntade. 3-kamp stod på schemat!

Därefter blev det dusch och ombyte på sats för att sedan ta en fördrink innan denna underbara dag avslutades med middag på 39 Wäst, kan verkligen rekommendera dem!

Pappa fick en resa till Prag av mamma

Hoppas och tror att Papap hade lika roligt och mysigt som vi. Tack världens bästa pappa för att just DU är min pappa, stöttepelare och en person som jag respekterar och ser upp till oerhört mycket!

Älskar dig

Praktiska provet är avklarat!

Shit vad nervös jag var imorse. Satt uppe till klockan 2 natten till idag för att förbereda allt inför idag. 

Vi parades ihop 2 och 2 i torsdags och har i princip suttit ihop sedan dess, vi har gjort alla moment tillsammans,alla övningar och suttit bredvid varandra sen dess.

Det för att lära känna varandra och kunna individanpassa allt från ett 1 års grovplanering till detaljerade träningsprogram åt varandra utifrån mål, syfte och vision.

Så roligt! Kan inte vänta tills detta är min vardag :D

Jag parades ihop med Anna, en tjej jag hängt med från början som jag klickar jätte bra med.

Vart så stolt över mig själv och nästan rörd efter feedbacken från vår lärare som bedömde vår examination. Dem orden kommer följa med mig och tas fram när/om jag hamnar i svackor eller perioder då jag inte tror på mig själv.

På torsdag är det teoritentan, klarar jag den är jag äntligen lic. PT!!